Manhã: 1 copo de cha gelado, 4 craker 1 fatia de mortadela e 2 rodelas de tomate. 157 kcal
Almoço: 3 col de arroz, 1 porção de refogado Amazônia, salada de 1 tomate. 458 kcal
Jantar: 3 col de arroz, 3col de feijão, 1/2 porção de quiabo, 1 porção de cenoura ralada, 2 ovos fritos. 520 kcal
sobremesa: 1 laranja. 60 kcal
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