Primeiramente temos de entender melhor o que é Metabolismo Basal, que representa a taxa mínima de gasto energético do indivíduo em completo estado de repouso e jejum, ou seja durante o período de 24 horas. O mais importante é que ela é responsável por aproximadamente 60 a 75% do dispêndio (gasto) energético em humanos (Poehlman,1989). Logo, quanto maior for nosso metabolismo basal, maior será o gasto energético.
Resumindo, existem 3 componentes principais do gasto energético:
60 a 75% do nosso gasto energético é com o metabolismo basal.
8 a 15% do nosso gasto energético é com efeito térmico dos alimentos, digesto , absorção e assimilação de macronutrientes.
15 a 50% do nosso gasto energético é com atividades físicas (atividades físicas programadas, atividades associadas ao cotidiano), variando em função da atividade realizada e da massa corpórea total.
Tabela de Metabolismo Basal
Tabela de IMC
IMC é uma sigla utilizada para Índice de Massa Corporal, que representa uma medida, em padrão internacional, utilizada para medir e avaliar o grau de obesidade das pessoas.
O sobrepeso e a obesidade, indicados por este índice, são fatores de risco para doenças tais como a hipertensão arterial, a doença arterial coronariana e o diabetes melittus, além de outras patologias consideradas de alto risco para a Saúde Pública.
Hoje em dia, o IMC é utilizado como forma de comparar a saúde de populações, ou até mesmo definir prescrição de medicações. Os valores de IMC independem de idade e sexo. Apesar disso, o IMC pode não corresponder ao mesmo grau de gordura em diferentes populações devido às diferentes proporções do corpo. Riscos à saúde associados ao aumento do IMC devem ser constantemente observados e interpretados, já que podem ser diferentes em cada população.
