Interessante

"E é interessante.

Mahatma Gandhi - Ensaia um sorriso

Ensaia um sorriso

e oferece-o a quem não teve nenhum.

Agarra um raio de sol

e desprende-o onde houver noite.

Descobre uma nascente

e nela limpa quem vive na lama.

Toma uma lágrima

e pousa-a em quem nunca chorou.

Ganha coragem

e dá-a a quem não sabe lutar.

Inventa a vida

e conta-a a quem nada compreende.

Enche-te de esperança

e vive á sua luz.

Enriquece-te de bondade

e oferece-a a quem não sabe dar.

Vive com amor

e fá-lo conhecer ao Mundo.

Mahatma Gandhi

Segunda-feira é dia de recomeço. Meu dia de jacada oficial é sempre no domingo. Procuro seguir sempre a dieta durante a semana. No fim de semana dou uma relaxada. Afinal ninguém é de ferro. Mas sempre dentro de uma nível é claro. Sei que meus resultados não são tão rápidos, mas preso principalmente a permanência. Não vou desistir ou parar. Pretendo seguir minha RA para sempre . Pois tenho consciência que sempre terei problemas com a balança.

MANHÃ: 157 KCAL

1 XIC DE CAFÉ + 4 BISCOITO + 3 FATIAS DE MORTADELA 

JANTAR:  462 KCAL

4 COL DE ARROZ + 4 COL DE FEIJÃO + SALADE LEGUMES COZIDOS + BIFE ACEBOLADO 

LANCHE: 120 KCAL 

1/2 XIC DE CAFÉ + 1 FATIA DE PÃO DE MILHO E  PASTE DE RICOTA E CENOURA

 JANTAR: 358 KCAL

4 COL DE ARROZ + 1 TOMATE + 5 COL DE COUVE  COM CARNE MOIDA.

TOTAL DIÁRIO: 1097 KCAl. Muito bem garota....