3ª Parte: O segredo do Tempo
Você é mais um daqueles que devora a comida como se a sua refeição fosse a última. Pois bem isso tem que mudar. E mudar agora!!! Ao digerir a refeição com pressa seu estomago não tem tempo de perceber que esta sendo abastecido. Consequentemente acabasse por digerir muito mais contidade de comida do que se comeria se a degludição fosse feita mais devagar. Ou seja, devorar o prato é MAU. rsrsrs
O ideal é que se consuma cada refeição de forma calma e regular. Para que o seu estomago tenha "tempo" de perceber as porções de comida. De forma que recomendasse que as refeições sejam feitas de forma calma, e preferencialmente com o máximo de mastigadas possível. Há quem recomende até mesmo que cada porção seja mastigada por 20 a 30 vezes para uma boa digestão.
Ou seja, a ideia de que se deve comer rapido e saair da mesa correndo pra comer pouco é besteira. O ideal é fazer as refeições com prazer, calma. Sem TV ligada, Rádio alto ou barulhos. No máximo tenha uma boa Conversa enquanto mastiga. Você verá que acabara por comer mas devagar. Resgate o prazer das refeições. Senão como a família como antigamente. Curta com um amigo ou colega de trabalho se for o caso. Afinal comer é gostoso mas se deve lembrar de apreciar com moderação.
