27/11/2010

Hoje foi um dia tranquilo passei a tarde ajudando minha amiga com seu blog. Mas o cardáio foi:

Café da manhã: 1 xicara de café, 4 torradas e 3 fatias de queijo.  290kcal.

Almoço: 4 colheres de arroz, 1porção de repolho refogado, 1 tomate, 1 porção de feijão, 1 porção de frango. 336Kcal.

sobremesa: 1 laranja. 60 kcal.

Lanche: 1 caxinho de uva e refresco com adoçante. 110 kcal.

jantar: 4 colheres de arroz, 1porção de repolho refogado, 1 tomate, 1 porção de feijão, 1 porção de frango. 336Kcal.

ceia: 1 laranja 60 kcal.

Total de calorias diárias : 1192 kcal.

Hoje me sinto Muito Bem, apesar do deslize de ontem hoje me mantive dentro do programa.