Cardápio 13-05-2013

Hoje acordar foi um problema. Efeito dos excesso de ontem. O dia das mães fizemos um churrasco pra minha mãe de frente para uma piscina linda. Depois eu posto como foi. 

Café da manhã

Alimentos

Medida

Qtd

KCal

queijo minas (padrão) teixeira

Fatia(s)

1

100

laranja pêra

Unidade(s)

1

77

torrada magic toast light marilan

Unidade(s)

3

39

café com leite integral com adoçante

Xícara(s) de Chá

1

93

Total de calorias consumidas em seu Café da manhã: 309 kcal

Lanche da manhã

Alimentos

Medida

Qtd

KCal

laranja pêra

Unidade(s)

1

77

Total de calorias consumidas em seu Lanche da manhã: 77 kcal

Almoço

Alimentos

Medida

Qtd

KCal

alface crespa (pé)

Folha(s)

4

4

arroz branco cozido

Colher(es) de Sopa

5

128

carne moída refogada

Colher(es) de Sopa

3

122

feijão cozido (grãos)

Colher(es) de Servir

3

160

vagem manteiga (picada cozida)

Colher(es) de Sopa

6

46

Total de calorias consumidas em seu Almoço: 460 kcal

Lanche da tarde

Alimentos

Medida

Qtd

KCal

barra de cereais avelã e castanha com chocolate light trio

Unidade(s)

1

100

empada de frango

Unidade(s) Pequena

1

43

Total de calorias consumidas em seu Lanche da tarde: 143 kcal

Jantar

Alimentos

Medida

Qtd

KCal

alface lisa (pé)

Folha(s)

4

4

arroz branco cozido

Colher(es) de Sopa

3

77

carne moída refogada

Colher(es) de Sopa

3

122

feijão cozido (grãos)

Colher(es) de Sopa

3

83

vagem manteiga (picada cozida)

Colher(es) de Servir

3

39

Total de calorias consumidas em seu Jantar: 325 kcal

Ceia

Alimentos

Medida

Qtd

KCal

gelatina de cereja oetker

Potinho(s)

1

70

Total de calorias consumidas em seu Ceia: 70 kcal

Total de calorias consumidas no seu dia: 1384 kcal.