Manhã: 1 xic. de café, e 2 pãezinhos de grahn com queijo minas, 205 cal
Almoço: 4 col de Arroz, 1 pedaço de Fango Assado na panela e 4 batatinhas soutê, 450 cal
Lanche: 1 xic de café, 1 sanduiche de queijo branco e tomate, 235 cal
Jantar: Foi igual ao almoço.... 450 cal.
Total diário: 1340 cal. Passei de novo.... Mas não resisti ao Jantar...
hummmm, tudo muito bom!!! tenha um ótimo dia!
ResponderExcluirPERFECTO HELENA, MASMO PASSANDO UM POUQUINHO, TÁ BONITO E SAUDÁVEL...FIRMEZA AMIGA!!BJUSSSSSSSSS
ResponderExcluirOie... Obrigada pelo apoio, sempre estarei aqui te ajudando e estou te seguindo.
ResponderExcluirSua alimentação foi linda, mas no jantar evitaria o carboidrato isso faz com q emagrecemos mais rápido... Alterne um dia vc janta outro come fruta ou somente a salada, eu faço isso,um dia cada mais ou menos neh rsrsr controlar compulsão e vontade de comer nao eh facil, mas vamos em frente, forcaaaa
Bjs bjs