Manhã: 1 fatia de Melão + 1 Sanduiche de Mortadela de frango light + 1 xic. de Café. 259 kcal.
Almoço: 4 col de Arroz + 4 de Feijão + 1 Porção de Refogado de Repolhos com frango. 320 kcal
Lanche: 1 copo de Café + 1 fatia de Pão com Mortadela de Frango light. 140 kcal.
Lanche: 1 Barrinha de cereal. 70 kcal.
Jantar: 4 col de Arroz + 4 Col de Feijão + Refogado de Repolho. 280 kcal.
TOTAL DIÁRIO: 1069 KCAL.
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