Cardápio de 10-06-2013.

Hoje acho que não tenho  nada a dizer, mas achei algumas palavras na internet que serviram para todas nós neste momento.

     Lembre-se de que :

           META : gente busca

           CAMINHO : a gente acha

           DESAFIO : a gente enfrenta

           VIDA : a gente inventa

           SAUDADES : a gente mata

           SONHO : a gente realiza .

Café da manhã

Alimentos

Medida

Qtd

KCal

queijo minas frescal boa nata

Fatia(s)

1

80

torrada integral light bauducco

Unidade(s)

2

73

café com leite desnatado com adoçante

Xícara(s) de Chá

1

59

Total de calorias consumidas em seu Café da manhã: 212 kcal

Lanche da manhã

Alimentos

Medida

Qtd

KCal

uva rubi (cacho)

Bago(s)

7

64

Total de calorias consumidas em seu Lanche da manhã: 64 kcal

Almoço

Alimentos

Medida

Qtd

KCal

arroz integral cozido

Colher(es) de Sopa

4

149

espinafre (picado cozido)

Colher(es) de Sopa

6

28

feijão cozido (50% grão/caldo)

Colher(es) de Sopa

3

31

filé de peito de frango grelhado

Gramas

100

184

Total de calorias consumidas em seu Almoço: 392 kcal

Lanche da tarde

Alimentos

Medida

Qtd

KCal

tapioca seca

Gramas

120

422

Total de calorias consumidas em seu Lanche da tarde: 422 kcal

Jantar

Alimentos

Medida

Qtd

KCal

risoto à valligiana maggi

Gramas

250

286

Total de calorias consumidas em seu Jantar: 286 kcal

Ceia

Alimentos

Medida

Qtd

KCal

chá infusão

Xícara(s) de Chá

1

2

Total de calorias consumidas em seu Ceia: 2 kcal

Total de calorias consumidas no seu dia: 1378 kcal.