DESAFIO PÚBLICO:
Hoje eu quero que tudo seja diferente. Recomeçar.
Para que minha semana seja linda e light.
Tirando um pouco da maçã,
parando com excesso de cafezinho com açúcar
e sem salgados.
Esta semana eu vou fazer tudo certinho. Em me prometo.
MANHÃ: 1 Xic. de Café + 2 fatias de Pão de Milho + 1 fatia de Queijo Minas + 1/2 fatia de Mamão e 1/2 Laranja. 275 kcal.
ALMOÇO: 3 col de Arroz + 3 col de Feijão + 1 porção de Repolho + 2 hamburguer Grelhados. 450 kcal.
LANCHE: 1 copo de vitamina de aveia e soja + 1 laranja. 215 kcal.
LANCHE: 4 biscoitos Crackers. 124 kcal.
JANTAR: 3 col de Feijão + 3 col. Arroz + 1 col de farofa + 1 por Repolho refogado com frango. 420 kcal.
TOTAL DIÁRIO: 1482 KCAL.
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